私は、いつもブログで、無理に鍛えない事。と、言っています。 それより、凸凹した土の上を、平な靴で、目的なく、ただ、風を感じながら、心地よく歩けば、身体は整う。。 と言い続けています。。 たまたまネットサーフィンで見つけたデータは、それを裏付け…

動画の紹介です。 こちらの動画は、カロリー計算が、ダイエットには無用であるどころか害であること。 脂質が脂肪に変わるのではない。。という誤解。 脂質は、ホルモンを創り、細胞膜を創る必要なものであり、脂質から創られるケトン体というエネルギーは、…

人間の身体は、基本的に、息を吸った時に、緊張し、息を吐いた時はリラックスする様にできています。。 しかし、気合を入れるときなどは、息を吐く時に、より緊張します。。 これは、息を吐く時は、緩もうとする骨盤を、緩ませないという反力を使う事で、よ…