最近、またウオーキングを始めたのです。。 いつもよりたくさん歩いた次の日は、いつも快便なので、足腰を正しく使う事イコール。。下腹に力を集め、下腹にある腸がよく働くことになる。。 特に、股関節を締める筋肉の締まりが、ウンコを絞り出す骨盤の締ま…