骨盤が締まるとか、緩むという意味が分からない。。 という人がいるので、この図で説明します。。 息を吸う時は、右の様な方向。。 息を吐く時は、左の様な方向に動きます。。 骨盤の締まりが良い状態とは、この吸ったり吐いたりする骨盤と、骨盤の中央にあ…