僕はいつも、ウオーキングをする時、10000歩等、目標を決めて大きく手を振って、大股で頑張って歩いても、体操にはなるが、整体にはなっていない。。と言います。 だから、距離や、歩数など、目標を決めずに、できるだけ、草が生えた様な土の上を、鳥の声が…