①から見てください。 さあ、寝る前に深部体温を下げたい。。 それをあえて、深部体温を寝る何時間か前にあげる事で、身体の恒常システムを働かせ、身体が自分で深部体温を下げようとする働き使うのです。 これは、緊張して肩が上がっていたら、より肩を上げ…

寝つきが悪い人、寝てもすぐ物音で起きてしまう人、8時間寝たはずなのに、全然スッキリ感がなく、身体が重い人。。 寝起きが悪い人など、睡眠に悩む人は多く、当院でも、全く寝れない。。なんて人がきます。。 しかし、睡眠について誤解もあるようです。 睡…