身体が弱って来ると、太って来ると、身体を鍛えようとする。。
以前書いた、抗重力筋帯と、推進筋帯を読むとわかりやすいです。。
そこでも書いた通り、意識的に鍛えれる筋肉とは、呼吸と関係ない、息をつめても動かせる、意識的に動かせる筋肉です。
身体の中でも大きな力を生む筋肉ですが、呼吸と関係なく、鈍い筋肉です。。
バランス機能も弱い。。
だから、筋肉隆々の人に、片足で立ってください。。と言っても立てなかったりするのです。。
意識して鍛えれる筋肉は、呼吸の深さや、バランス感覚、機能と無関係であるどころか、邪魔するんです。。
意識的に動かせる筋肉は、全身と繋がりが薄い。。
だから、鍛えれば鍛えるほど、身体がバラバラになって、バランスが悪くなります。。
歪な身体になります。
競輪選手は、太ももが太すぎて、普通に歩けないと聞いた事があります。。
お年寄りが、転ばない為にと、意識的に鍛えても、バランス機能は上がらないどころか下がるので、転びやすくなる、。または転びそうになっても、立て直せない。。
そして、無理に鍛えた筋肉は、鍛える事を止めると、すぐ無くなる。。
これは、スポーツ経験がある人は、わかり易いのではないでしょうか？
ただ、バランスを司り、重力を感じながら動き、呼吸と連動する。。抗重力筋は、一度、しっかり使えるようになれば、呼吸と連動しているわけですので、呼吸すれば、常に伸縮しているのであって、弾力ある状態を保ち、なくなりません。。
よく、武術で、呼吸力とか、中心力とか言いますが、呼吸で動く筋肉を動かすのです。。
それは中心力で、意識的に動かす筋肉より強いのです。。無心で動くのです。
力が強いのではなく、質が違う、。
氷は水で溶けるが、水は氷では凍らせません。。そういう次元が違うのです。。
力比べではないのです。
ですから、バランスが必要な、ウオーキング、体操、運動をして、呼吸につなげていく事が大事です。。
太極拳なんかそうですね。。
ゆっくり、繋いでいくのです。。
すると、呼吸連動筋肉が熱を持ち、汗が吹き出す。。
これが一番いいのです。。
60代で、筋トレして貯金しても、止めればばすぐ無くなります。。
そうではなくて、凸凹した土の上を、平な靴で歩けばいいのです。。
