中心を通す。。と言われても、何が中心なのかわからない。。と、よく言われます。
この体操を毎日繰り返すと、中心で立つ、。という事が解るようになります。。
簡単です。。
足上げ体操と、中心体操は、基本として、毎日やりましょう。。
簡単です。。
運動で一番大事なのは、中心が通った動きをする事、体操をする事。。です。。
これが、インナーマッスルを動かすという事です。
中心が通っていない状態で、インナーマッスルを鍛えても、辞めれば消えて無くなってしまうのです。。
中心を通す動きの練習、
それが身体で、肌で理解すれば、歩いているだけで、中心マッスルを動かしているのですから、代謝が上がり、温かくなるし、汗も出やすくなる。。
痩せてもくるんです。。
世の中のダイエットの鍛え方は、鍛えるのをやめたらリバウンドする。。
中心の通っていない運動ばかりです。。
鍛えるな、。と、僕がいつも言うのはそう言う事。。
中心も分からず、無闇に走ったり、バーベル上げても、痩せてるのはやってる間だけです。