心が風邪をひいたなら

川村整体ブログ 

中心体操。。やってみて

中心を通す。。と言われても、何が中心なのかわからない。。と、よく言われます。

この体操を毎日繰り返すと、中心で立つ、。という事が解るようになります。。

簡単です。。

足上げ体操と、中心体操は、基本として、毎日やりましょう。。

簡単です。。

https://youtu.be/qC58Bfn7CbM

 

運動で一番大事なのは、中心が通った動きをする事、体操をする事。。です。。

これが、インナーマッスルを動かすという事です。

 

中心が通っていない状態で、インナーマッスルを鍛えても、辞めれば消えて無くなってしまうのです。。

中心を通す動きの練習、

それが身体で、肌で理解すれば、歩いているだけで、中心マッスルを動かしているのですから、代謝が上がり、温かくなるし、汗も出やすくなる。。

痩せてもくるんです。。

 

世の中のダイエットの鍛え方は、鍛えるのをやめたらリバウンドする。。

中心の通っていない運動ばかりです。。

 

鍛えるな、。と、僕がいつも言うのはそう言う事。。

中心も分からず、無闇に走ったり、バーベル上げても、痩せてるのはやってる間だけです。