雨が降ってるから散歩に行けない。。
そんな事はないのです。。
家の中でも、坂道を登るが如く、足腰を、内股、お尻を機能させるメソッド。。
ゆっくり歩き。。。
須藤元気さんと言う格闘家が、スーツ着て、ロボットの様に動くパフォーマンスをやってたの覚えていますか？
これです。。
このゆっくり歩きを家の中でやってみよう。。
ここまでロボットになる必要はありません。。
ゆっくり歩いて、時々、須藤さんの様に、動きをとめて見る。。
止めた状態からまた歩き出す。。
これをするには、日常の膝を伸ばし切り、地面を蹴る動きではできない事がわかります。。
ゆっくり動くとグラグラするし、途中で止める事もできない。。
そこからまた、歩き始める事もできない。。
須藤氏の動きをよくみてください。。軸足も、踏み出し足も、膝が伸び切る事がありません。。
だから止まれるし、また動き出せるし、グラグラしないのです。。
正しい歩き方は、膝が伸び切る事がないのです。。
膝が曲がっているから、内股やお尻の筋肉が動くのです。。
それが下腹に力を集め、軸を創り出すんです。。
部屋の中で、このゆっくり歩きをするだけで、坂道を登ったごとく、体がぽかぽか、代謝が上がる事に気づくでしょう。。
雨が降ったら、ゆっくり歩きです。
以前、志村けんのヒゲダンスをお勧めしたが、よくわからない。。と言う人が多く、このゆっくり歩きのが、坂道登りと同じ動きになるので、良いと思う。。
家の中ではゆっくり歩き。。やってみよう。。
早く動かす事は、正しい動きでなくても動けちゃうんです、。
ゆっくり動ける人こそ、正しく動けているのです。。
太極拳がいい理由です。。
あんなにゆっくりうごいているのに、汗だくなのか？
それは、代謝をあげる、中心筋肉が動いているからです。
中心というと、ど真ん中一本だと考えがちですが、中心とは、左右の脚、二軸がしっかりしているが故の中心です。。
自転車に乗るにも、左右の足で漕ぐから、中心ができるのです。。
これはちょっと、理屈では説明できない。。
