①から読んでください。。
さあ、更年期が始まる、40歳半ば。その準備として、40を超えたら、骨盤のリズムを整えよう。。
どうすれば、骨盤のリズムは、良くなるのか？
下の図を見てください。。
右側が、骨盤リズムの悪い人の身体の特徴。。
左側が、骨盤リズムの良い人の身体の特徴です。
①左の骨盤リズムの良い人は、骨盤の底部が緩み、上部が縮んでいます。。
そしてウエストがくびれて、お尻がプリッと、小さく、上に上がります。
肩甲骨は、背骨により、肩は下がり、首が長く見えます。二の腕にお肉がついてません。
後頭骨もプリっと上がり、うなじが綺麗です。。
顔を見ると、口角が自然と上がり、優しい顔です。
②骨盤リズムの悪い人は、右の様に、骨盤底部が縮み、上部が開いています。。
ウエストと、お腹にはお肉がついていて、摘めます。。
肩甲骨は、背骨から離れて、肋骨に張り付いています。。
二の腕にも、お肉がついています。
肩は上がり、首が短く見えます。うなじも綺麗ではありません。
顔を見ると、への字だったり、歯を食い縛る様な顔。。
緊張感があります。
この二つを比べれば、骨盤リズムを良くするという事はどういう事か答えがあります。。
自然と笑顔が出てる様な状態。。心の状態。。身体の状態。。
この時が、1番骨盤リズムが良いのです。。
逆に、自然と笑顔にならない様な状態。。
唇💋を、硬く、への字にしたり、歯を食い縛る様な口。。
この時、骨盤リズムは悪い。。
我慢、努力、頑張る。。
これは、いい事だと思われていますが、本当は、身体にとっては迷惑なんです。
ストレスが溜まると、唇を舐めるスポーツ選手。。
または、中日の山本昌投手や、マイケルジョーダンは、舌👅を少し出してますよね。。
あれは、唇を緩める事で、骨盤底部の緊張を抜こうとしているのです。
赤ちゃんや、子供が、口に何かを入れようとしたり、舐めたりするのもそうです。。
ストレスのある子供は、おしゃぶりが離せない理由です。
唇💋を緩めてストレスを抜いているのです。
お乳を吸う時の唇💋も、安心感のある唇です。
大人がタバコを吸うのも、唇を緩める為でもある。。リラックスしたいのです。
骨盤リズムを良くする事。
それは、
①自然と笑顔が出る様な、心の在り方。。あるがまま。。頑張らない。淡々と生きる。
②自然と笑顔になる様な、身体の使い方、。主にウオーキング。。遊び。。鍛えない。。
笑顔を鍛えてできますか？
笑顔は、意識的には作れないのです。
無心だからこそ、綺麗な笑顔が出るのです。骨盤リズムも同様です。。
鍛えても、骨盤は笑顔になりません。。への字の骨盤、それがリズムの悪い骨盤です。
40を超えたら、今までの、唇をへの字にして、頑張る生き方を変える時なのです。。
あーせねば。
こうせねば。
あーしなければ、こうしなければ。。
あしよう。。こうしよう。。
こういう心、。または鍛える系、いじめる系の運動、、、これをやってきたのです。。
それは、唇をへの字にして、骨盤底部を緊張させるものです。不自然な、無理をする心です。。だから骨盤リズムが落ちる。。
自分で自分に言い聞かせる様な事、言葉というのは、実は、意識的に、他人の評価を上げたい。。または下げたく無い。。という心で、不自然な心です。。
子供が無邪気な様に、子供は、身体が要求したまま、行動に移します。。
理屈はありません。。動物もそうです。
あれが、あるがままです。子供はいつも笑顔で遊ぶ。犬も楽しい🐕時は、尻尾が元気です。。元気のない時は、尻尾は垂れています。
大人の様に、いちいち自分に言い聞かせてから、大義名分により動くという、不自然さが無いのです。
若い頃はそれで良いでしょう。
頑張る時代です。頑張れる時代です。
身体も強いから、持ち堪えます
しかし、男女とも、40を超えたら、人として、本来の自然な生き方に戻していく過程の中に、真の幸福があるのであって、いつまでも若さに執着してる場合じゃないのです。
身体が要求するがままに行動する事。。
その時、自然と笑顔になっているはずです。
笑ってなくても、いい顔をしているものです。
自分にとっての本当の快適とは何なのか？
お金や地位があっても、笑顔が自然に出ない毎日なら、それは、その人にとっての真の幸福ではありません。
お金も地位もないが、笑顔で毎日生きてる人は、真の幸福な人です。。
骨盤リズムの良い人です。
更年期を楽に経過したいなら、唇への字人生を終わらせる事です。。
笑顔人生に変えてきましょう。
自分にとっての本当の快適とは何だろう。。それを40になったら考えてみて欲しい。
