姿勢が悪いな。。
と、気づいた時、皆さんは、背中の筋肉で、胸を張るでしょう？
それは、本当のいい姿勢じゃ無いんです。
本当の良い姿勢を保証するもの。。
それは、膝の柔らかさです。。
膝が柔らかいから、下半身が充実して、内股に力が入り、下腹に力が入り、骨盤が締まり、前傾して、腹圧が上がる。。
その腹圧で、上半身は立つのです。。
動画にしたので、見てください。。
この体操は、膝と関連の深い、腎臓を活性化します。。
特に、腎臓疾患のある人。
腎臓結石
糖尿など。。
是非やってください。。
散歩に出れない人でも、立てるなら、家の中でこれをやればいいでしょう。
