現在、高校生で長距離選手が、腰痛で通っています。
身体を観察すると、腹筋、鳩尾が凄く硬い。。
「君、腹筋鍛えてるの？」
はい、鍛えてます。。
「スポーツ選手は、腹筋鍛えると、パフォーマンス落ちるよ！」
下の図を見てみよう。。腹筋を鍛えると、連動して、青い部分全てが鍛えられてしまう。。つまり縮んでしまうんです。
顎は緊張するし、胸は詰まるし、ねじょぜになつす、脚の前側の筋肉が縮んで、股関節も詰まる。。この青いところが緊張していい場面とは、走っているのを止める時、ブレーキ筋肉です。
つまり、腹筋を鍛えるという事は、ブレーキ筋肉を鍛えてブレーキを強くしてるのと同じ。
これが、前に推進する陸上競技者のパフォーマンスを落とす事になるのです。
中学生、高校生で、スポーツをやってる子で、整体にまで来なくちゃいけない子の理由は、腹筋を鍛えて、ブレーキ筋肉が発達し過ぎている事。。
サイドブレーキが引かれた状態で、アクセル踏んでいるからです。
そりゃ壊れます。。
カールルイスというオリンピック陸上選手がいました。中学生の時。テレビで夢中で見ていました。彼は、100メートル走を、笑いながら走っていました。。
これは、この青い部分が緊張しない様に、顎を緩める事をしていたのだと思います。
野球選手がガム噛むのも同じです。
マイケルジョーダンが、舌を👅ちょっと出しながらプレイするのも同じ。。
青い部分、ブレーキ筋肉が作動しない様に、顎首を緩めているのです。。
高校生の彼には、腹筋を鍛える事をやめる事。。走るのに関係ない無駄な筋トレも、走るのを邪魔するからやめる事。
そして、走るのに必要な筋肉の鍛え方を教えました。
どんなトレーニングをする時でも、腹筋に力が入ったら間違い。。無駄な筋トレです。
走るのに必要な筋肉は、脚では、内転筋群とハムストリング群です。
または、腸腰筋、と外腹斜筋、内腹斜筋、横腹筋など、ウエスト筋肉です。
フロントラインは緩んでいないとダメ。。フロントラインはブレーキ筋肉なんです。
また、ここが緊張している人は、心にもブレーキがかっていて、悩んで煮詰まっている人です。落ち込んだいる人、悩んでいる人は、皆、フロントラインが硬い。。
ならば、そこを緩めてやれば、心も楽になるんです。
当院で、心が楽になる理由です。
