椅子に座ると、姿勢が崩れる。。どうしたら正しく座れるでしょうか？
この質問も多いですね！
これは、現代人は、中心軸が弱いですから。。どんな方法論を説いても、短時間しか姿勢を正していられない。。
しかし、グッズを使って、パソコン💻を使う時や、僕がこうして、ブログを書く時など、割と楽に姿勢を正して座る方法があります。
下の写真のモデルは、当院のお客さん。。ヤコちゃんです。。
足元を見てください。。
僕は、いつもこの様に、下駄の上に足を置き、踵を下駄に乗せて、つま先は解放して下ろす。。
別に下駄でなくても良いが、下駄は、パソコンの電磁波を、下駄に流すアーシングとしても機能しますし、高さが丁度良い。。
この様に、踵が地に足がついていて、つま先は地面に付いていない。。この状態が、一番姿勢を自然に正す筋肉が、勝手に働いて、僕が、一つのブログを書くのに、30分ぐらいかかりますが、ずっと、軸が立っていますね！
これは楽です。
下駄の高さ分、椅子の高さも上げてください。。
股関節の位置より、膝の位置が水平か、もしくは、膝の位置の方が低い方が、うまくいきます。。
やって見ればわかります。。
ヤコちゃんも。。あっ。。ヤコちゃんと言っても、40代ですけど。。
事務仕事で姿勢が崩れる対策を聞かれ、これを教えました。。
確かに、自然と腰が立つ。。と、納得してくれた様です。
