現代化の波の中で、日本人が失なった栄養素。。それは酪酸菌とマグネシウムです。
酪酸菌は、大腸にすむ菌で、糠漬けの中にいました。。
今は、長沢オリゴ。。強ミヤリサン錠剤。。ビオスリー整腸剤がおすすめ。。
そして、マグネシウムは、白米になる前の、大麦米、雑穀米に多く含まれ、工場で作られる様になった精製塩になる前、海から海水を塩田に撒き、水分を蒸発させる粗塩。。
この中にたくさん含まれていました。。
天然海塩。。ぬちまーすや、雪塩。共に沖縄の塩です。また韓国製のキパワーソルトがおすすめ。。
入浴剤としては、エプソムソルト、バスマグなど。。
にがりも、マグネシウム濃縮です。
酪酸菌は、大腸の活性化のみならず、腸内フローラを整えます。。
腸の親分です。
マグネシウムは、実は、いろんな働きがあり、骨を創るのもマグネシウムとカルシウム。。
歯を創るのも、カルシウムとマグネシウム。。神経伝達にもマグネシウムが必要、。筋肉の収縮にも、収縮にカルシウム、弛緩にマグネシウムが必要なのです。
また、マグネシウムは、腎臓も活性化する為、ストレス軽減、血圧の安定にもつながります。
糖尿病の人も、最近は、マグネシウムを補充してやると、インスリン効果が上がり、糖尿病が改善するケースが認められています。
それだけではありません。。
皮膚も、カルシウムとマグネシウムが必要です。
エプソムソルト。。という、硫化マグネシウム入浴剤を、お風呂に入れると、肌からマグネシウムが吸収され、カルシウムとタッグを組み、肌バリアを強化できる。。
この硫化マグネシウムとは、海に普通にあるミネラルで、要は海に入ったのと同じ効果です。
昔から、海に入ると、アトピー性皮膚炎が治るとか、サーファーにはアトピー性皮膚炎がいない。。と言われる所以は、海にある硫化マグネシウムが肌から吸収され、カルシウムとのタッグを組み事で、表層のカルシウムイオン層、セラミドを強化して、バリア機能を高めるからです。
実は、87歳の母ちゃん。。毎年冬になると霜焼けで苦しむ。。痒い。。
母ちゃんのお風呂に🛀、内緒でエプソムソルトを入れたんです。。
で、今日、「母ちゃん、昨日お風呂どうだった？ しもやけどうだった？」
あっ、そういえば今日、しもやけ痒く無いわ。。
ほら、もう肌が強化されてる。。
骨☠️も歯も、皮膚も、筋肉も、実は、カルシウムとマグネシウムとのタッグが必要です。
カルシウムばかりを取りがちだが、マグネシウムも一緒に摂らないと、吸収されない。。
またマグネシウムは、350種類の酵素を活性化すると言われています。
骨粗鬆症も、歯を残すのも、筋肉がつるのも、神経伝達にも、マグネシウムが必要。。
これは、高齢者に必須と言えるのです。
胃腸の調子も上げ、便秘も改善します。。
ただ、持病を持つ人は、急なマグネシウム値の高騰は、体に負担があるとのこと。。
少しずつ試してみよう。。
母ちゃんには、しばらく毎日、お風呂にエプソムソルトを入れてみます。。
ひょっとして、しもやけ治ってしまうかも。。
