お腹ポッコリ。。
内臓下垂すると。。骨盤底筋が緩んだからとか、腹筋が緩んだからと。。
腹筋を始めたり、骨盤底筋を鍛え出す。。
しかし、内臓が下垂するのは。。
支えるストッパーが緩んだから？ではなくて。。
内臓を吊るす背骨の伸びが悪くなったから。。
下の図の様に。。
骨盤の締まり弾力を失って、腰が抜けて腰椎のS字が消える。。
腰が抜けてイコール🟰腰が伸びなくなると、、肋骨🩻が付く胸椎の伸び、張りも消えて、
背中が落ちる。。
太ってる人は、内臓が下垂しているし、、イコール🟰腰が抜けて伸びがない。。
骨盤の締まりが悪く、骨盤の締まりを保証する、脚の内転筋、ハムストリングの力が弱く、。
脚の横の腸脛靱帯。。大腿筋膜張筋。。脚の前の大腿四頭筋、脚裏外側の、大腿二頭筋などが強い。。
この場合。。だいたい内股となります。。膝が捻れるのです。
大腿骨🦴が内旋して、脛🦵は外旋する。。。
それで膝が痛くなる。。
腰が抜けて、腰が伸びず、肋骨と胸椎も落ちる。。
この場合背中が後ろに飛び出て来る。。
太ってる人は皆、肩甲骨の下辺り。。
ブラジャーの紐の下辺りが膨らんで飛び出ている。。
内臓は、この肩甲骨の下のエリア。。胸椎7番から10番のあたりから、ぶら下がっている感覚があります。。
このエリアに弾力があれば。。内臓は正しく吊り上げられ、正しく機能するのです。。
内臓の調子を良くするのは、姿勢が良くなる事以外ありません。。
皆さんは、内臓が綺麗に吊り上げられる姿勢になる事をせず。。
食べもの、飲み物に走りすぎです。。
だから改善しないのです。。
骨盤を立てる。。と言う言い方は聞いた事があると思いますが。。
背骨も立てるのです。。
自立している背骨、胸椎に、内臓はぶら下がっているのです。。
物干し竿が紐🪢じゃあ、洗濯物🧺は、張って干せないでしょ？
鯉のぼり🎏がぶら下げられる事で、綺麗に泳ぐ様に。。
内臓も、腰を決めて、胸椎を立てる事です。
胸椎が立つには、腰が決まり、S字になる必要があります。。
