股関節の使い方。内転筋の使い方。。

インナーマッスルを動かす。。

内転筋と股関節の使い方。。

インナーマッスル股関節捻転指差し体操。。

動画🎥アップしました。。

この股関節による捻転。。体重移動ができる様になれば。。

太ももの太さ。。反り腰。。肥満が改善します。。反り腰、。肥満🫃の人は、股関節による体重移動ができていません。。

それで、内股、内転筋に体重を乗せられず、。前面、と横面に体重が乗るため、脚が太くなり、水膨れとなる。。

動画を見て練習してください。。

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