引用。。マイオカインとは。。。
人間の寿命は延び、「人生100年時代」も視野に入ってきました。
食事、サプリメントなどいろいろなことが言われていますが、最近、運動をすると『マイオカイン』という「夢の万能物質」が筋肉から分泌されることが発見されました。
運動が体に良い結果をもたらすことは、昔から分かってはいましたが、その科学的な根拠が明らかにされたのです。
このマイオカインは血管の若返り効果・骨密度の増大・鬱、アルツハイマー型認知症、がん予防など、万能の作用を持っていると言われています。
マイオカインの分泌には、少しだけきつめの足の屈伸運動のあと、15分程度のウォーキングをして足の筋肉を動かすことがお勧めです。
老化現象が気になり出す50歳くらいから、それぞれ10年後のご自分の体がどんな状態になっているか、先を見越して今から毎日少しずつ歩いてみてはいかがでしょうか。
引用終わり。。
最近、筋肉を動かすと、、マイオカインという万能物質が放出されて。。その万能物質が、体の、いろんな機能をリセットしたり、代謝したり、。余剰物質を消費する事が分かってきた。。という事、。
この理論は、僕の従来の仮定「血糖値、脂質、コレステロール、血糖値」など。。多いと体に悪い👎。と言われている物質は、取りすぎがいけないから控えなさい。。禁欲しなさい、。という西洋医学の医者の理論ではダメで。。
それを消費していないから増えているのだ。つまり筋肉を使っていないから。。、マイオカインが出てないから。。代謝しないのだ。」
という理論が正解🙆♀️だったと、証明されてきたという事です。。
人間は動物なんです。。
動物は動く事により、動く事による筋肉運動。。呼吸運動により、体内の余剰物質を消費、代謝し、循環システムを回しているのであると。。
神様は動物🐱には、動く事で、特にインナーマッスルを動かす事で。。、マイオカインを放出し、それが体内に全ての代謝酵素の様な働きをしているのです。。
歩くと気持ちいい、肉体労働は気持ちが良いのです。。
肉体労働は、神様に与えられたプレゼント🎁です。
最近、実家の、DIYをする機会が増え、、休日も肉体労働をしています。。
これが楽しい😀、、気持ちいい。。
そうか。。労働は、神様に与えられたご褒美なんだなあ！
最近、肉体労働を見直し始めました。。
歩く🚶♂️だけではダメで。。肉体労働をしよう。。
肉体労働をした後の、調整作用がウオーキングであると。。最近思うんです。
やはり、いつの日か、
人間は、肉体労働に戻すのだと思います。。
僕が大学を出て、数年間、スーツにネクタイ👔で働いていた。。でも、気持ちよくなくて、肉体労働に、自ら転職。。佐川急便のお兄さんになりました。。
先輩が言うのです。。「おい、川村は大卒らしいなあ。。なんでわざわざ運送業に来た？」
僕、「僕はやっぱり、汗を💦かく仕事をしたいんです。」
先輩「それなら良いんだけど。。なんか勿体無いなあ！」
それが僕の自然🐦⬛だから。。
勿体なくなんかない。。。真の自分に気付けたんだから。。
長らく、西洋医学では、塩🧂砂糖がダメだと言いながら。。それ禁止🈲し、代わりにこれを取りなさい。。一日何グラム以上摂りなさいと。。
結局、足りない物を、外から補うことで、体の健康を実現しようとする考え方です。。
➕➖思考です。
しかし、東洋医学では、常に、元気とは、出す方が先だと。。
出す方、出る方が正常なら、、吸収も正常になるし、。吸収効率が上がるから、粗食で良くなり、少食になるし、粗水になるから、。水も💦ガブガブ飲む必要もないのだと。。
✖️掛け算思考です。
出す方とは、使ったものが老廃物となり出て来るわけで。。
現代人が便秘なのは、使っていないから出ても来ないのです。。
出ていかないら、出しやすく下痢にしているのです。。軟便にしているのです。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、考えすぎなのです。
使うのが先。。使って捨てるのが先。。
悩みでさえ、代謝する事。。。使って捨てる代謝が必要。。
悩みを使うとは、悩みを受け入れて、受け入れ許容度を増大する事。。変化する、転換するのです。。
人間の成長とは、不都合な変化を受け入れて、自分が変化し続ける事です。
うちの母ちゃんも、来年90。。物忘れがひどくて。。冷蔵庫にまだいっぱい🈵飲み物が入っているのに。。アイスクリーム🍨が入ってるのに。。買い物に行くと更に買ってくる。。
冷蔵庫は満タンになり、機能しなくなる。。冷えない。。どれが古いのか分からない。。
それに似ています。。
使ってもいないのに、補充する現代人。。
1日3食、動いてもいないのに。。水をガブガブ。。動いてもいないのに。。サプリたくさん。。動いてもいないのにです。
それが一番害であるのです。
お釈迦さんは、何故断食したのでしょう？
空腹こそ自然だからです。。
それでは、満タンの冷蔵庫と同じで、機能しなくなるのです。
人間は身体を動かすことが、全ての体内物質の消費酵素マイオカインの源となっているのです。。
健康になろうと、。健康オタクは、サプリから肌に塗る保湿剤から。。外から補う事ばかり考えて、運動しない、．汗をかかない。。日に当たらない。。
本末転倒です。。
ジムで運動する人も、健康の為の運動であって、痩せる為の運動であって。。目的のある運動は、意識的で、アウターマッスルが優位に動いてしまう。。
緊張すると、動きが固くなるでしょう？
意識は、アウターマッスルを優位にし、無心で動く中心の呼吸筋。。姿勢調整筋、関節を細かく器用に動かす職人筋肉を、封じ込めてしまうんです。。
これでは、内から外へ。。の自然な流れが阻害されてしまうんです。
外から内へ、。になってしまいますら。。
自然な筋肉の動きとは、内から外へ。。。
歩く事そのものを楽しんでいる時、労働そのものを楽しんでいる時。。
今を楽しんでいる時、、無為無心の時こそ、インナーマッスルは良く動き、マイオカインを放出するのです。。これが内から外へです。
運動は、健康の手段ではないんです。
運動そのものが喜び🥲なのです。。筋肉を動かす事事そのものが気持ちいのです。
カラオケ🎤で歌を歌うと気持ちいい様にね。。
そこに気づいて行く事こそ、、真の元気を取り戻すメソッドなのです。
