産後太りが解消しないんです。。と。。20代女性。。
じゃあこの体操やってみて。。
痩せる、太るは、膝の柔らかさに比例するんだよ！
膝が柔らかければ。。内転筋。ハムストリングという、インナーマッスルが動くから。。
インナーマッスルは、呼吸筋であり、代謝筋だから。。
体温が上がるし、代謝が良くなって痩せるんだよ。。
膝が硬い人は、。インナーマッスルが動かない。。
それでアウターマッスル優位になる。
アウターマッスルは、大きな力、瞬発力を産み出す。。意識して動かす筋肉💪。。
意識すると緊張して体温が下がるよ⤵️
代謝も落ちる。。だから太ってくる。。
意識的に生きれば太るし、無邪気に生きれば痩せると言うことだよ。。
痩せようとするのも意識、、アウターマッスルが動くよ、
インナーマッスルは、無心で動く自律神経的筋肉です。
自律神経失調症とは、意識的すぎて、インナーマッスルが動いていない状態だよ。
2週間後来店
僕「痩せたね〜。。。膝クッション体操やったね？」
女性👩🍼「はい。。毎日やりました」
産後太り解消したい人は、膝クッション体操やってみて。。
また、違う20代女性👩🍼。。
お腹ポッコリが気になるんです。。
じゃあ膝体操やってみて。。。
2週間後
「先生^ - ^。。あの体操やったら、お腹ポッコリが治ったし。。肩凝りが無くなりました^ - ^^ - ^」
僕「そうだよ、、膝の柔らかさが大事なんだ。。膝の柔らかさに、インナーマッスルは比例する。。」
東京上野公園の、西郷隆盛像は、足の半分しかない、。足半と言う🦶、草鞋を履いているよ。。
踵が地面に着いちゃうんです。。
現代の靴は👠👞、踵が高いでしょう？
踵は低い方が、踵が踏めて、小指側に体重移動しやすく、。踵、小指、親指へと体重を移動しやすい。。。
親指で蹴るのではなく、指を掴む、締める様に歩いていたんだ。。
つまり、膝を軽く曲げて、柔らかく使える。。内転筋群、インナーマッスルがよく動く。。
日本人の知恵です。。
踵が高いとどうだろう。。
踵を踏めず、ぶつける感じ、。その反動は小指を飛ばして、すぐ親指に体重が移動する。。
すると、指を掴む、締める事が出来ない。。
浮き指の様な伸び切った状態で、母指球で蹴って歩くしかない。。
親指は、蹴る捻れで、外反母趾になっていく。。
ハイヒール👠で親指が曲がるのも、、先が細くて窮屈である理由だけではないんです。。
踵が高いと、日本人は、踵から小指に体重を移動できない。。
日本人は、欧米人と比べて、骨盤が後屈している。。
後ろに下がってるんです。。
だから日本のノコギリ🪚や刀⚔️は、引くときに切れる様にできている、l欧米は逆、、
日本で生まれた武術🥋。。柔道も引くスポーツ。。
後ろに引くのは得意だが、、前に出るのが苦手、。
それで、足半の様な、踵が低い草鞋。。
これで更に骨盤を後屈させる事で。
膝を曲げて、踵を踏まないと。。骨盤が前傾せず、前に進めない履き物を開発した。。
足半は、日本人が疲れず歩ける履き物なのです。
みなさんも、靴下を、半分脱いで。踵を素足にして歩いてみて。。
膝を曲げたくなるよ。。
膝を曲げると骨盤が前傾して、内転筋群に力が入り、大腰筋、横隔膜へと連動していく。。
つまり呼吸が深くなると言う事
