春になると☘️、、身体は、熱を放熱する身体に変化します。。
天気の☀️良い日は窓を🪟開けたくなる、、身体も同じです。。
窓を開ける時も、片方ずつ開ける様に。。身体も右半身を開き、．次に左半身を開いていきます。。交互に開いていく、、
しかし、基本左脚に体重を乗せているので。。
左骨盤は硬い、、開きにくい、、これがPMSや生理痛の原因です。。
3月は左の骨盤がまさに開こうとする時期ですが、、開きにくい事で、開いている右の骨盤と、開かない左の骨盤の左右差で、骨盤に捻れが生じやすい。。
そんな時、左の骨盤が捻れた影響で、股関節、膝、足首も捻れ、、足の関節、、内くるぶしが腫れた様になり、捻れて足首が太くなります。。
この時期、左の足首の、写真は右足ですが、、左の足首でやってください。。
青く塗った点の辺りを中心に、内くるぶしを軽く掴み、、外側に回すのをちょっと強めに、、外側、、内側と、揺さぶってください。。
気持ちよく、揺らしてやれば良い、、
大きく揺らす必要はありません、、小刻みに。。
それで時々、足首を上下↕️にコキコキ動かしてみよう。。
足首の可動域が上がる⤴️はずです。。
それはイコール🟰左骨盤が緩んだ事になります。。
３月中は、これをやると、、身体が左右対称に緩みやすく、、左の骨盤が開きにくい事で起きやすくなる、、アレルギー🤧症状や、生理痛、PMSも軽減されるでしょう。。
