骨盤底筋を鍛えることが流行ってるのでしょうか？ 整体師的に言うと、骨盤底筋は、弾力を失っているのであって、けっして緩んでるわけじゃありません。。 むしろ、硬くなりすぎていて、動かなくなっているケースが多い。。 尿もれを治そうと、骨盤底筋を鍛え…

呼吸を深くしたい。。でも呼吸を深くしよう。。という意識は、緊張を生む為、深い呼吸ができない。。 そこで、私自身が毎日やってる呼吸法をお教えいたします。。 こうすれば、自然と、腹式呼吸ができますよ。。という体術です。。 私は、意識的にする運動よ…

積み木くずし。。というドラマがあったのを覚えていますか？ 昭和生まれの人はご存知でしょう？ 娘がぐれてしまった家の中での親との関係を、題材にしたものです。 私も当時高校生で、ちょうど鬱が酷い頃でした。 母親はいつも、私を心配してか「あなたの為…