寝れない子とは、興奮が収まらない。。
胸から上に溜まってフリーズした気が。。元気な子は、横になるとあくびが🥱出て。。脚の方に気が下りていく。。
それで、下半身優位の身体となり、、骨盤が動き出し、骨盤と股関節の呼吸運動が滑らかになる。。図で見てもらうと分かるが。。
大腰筋と言う股関節に付着して、骨盤を経由して、腰椎に付着、。そして胸椎12番では、横隔膜と繋がるのです。。
だから骨盤と横隔膜が、大腰筋の呼吸運動を介して。。横隔膜が、滑らかに動き出す。。
これで寝れるモードに入れる訳です。。
この大腰筋連動が起きない。。つまり、胸から上にエネルギーが溜まり、横になっても下半身に下りていかない。。自律神経の切り替えが起きない子が、。横隔膜が動かず、。呼吸が深くならない為寝れないのです。。
この状態が酷い子は、、助骨の下端が。。紐で🪢縛り付けられた様な苦しさがあるはずです。
運動しない最近の子は。。下半身に気が下りて行きにくい。。
よく遊ぶ子は、よく寝る。。と言う習慣がなくなりつつあるのです。。
よく使う所に気は流れます。。
いつも体を使う子供は、ゲームをやっつてる時は頭にエネルギーが上がるが⤴️。。止めるとすぐ、下半身に気が戻る。。
そのメリハリが良いのです、、。
ゲーム🎮っを止めると、すぐ外に遊びに行く子は、よく寝れる子です。
ゲーム🎮を終えてもダラダラ家にいる子は、寝れません。。
気が下りないから、。
という事で、体を動かす事、、汗をかく事が。。そして無邪気に遊ぶ事が、、
元気な子を育てるのです。。
まずはそこから、。
そして、大腰筋と横隔膜をつなぐ、胸椎12番、、、子供をうつ伏せにさせて、、この辺りを、摩ってあげてください。。
胸椎12番の動きが滑らかになれば、、骨盤股関節と、腰椎、横隔膜を繋ぐ大腰筋が動きだし
、滑らかな、下半身と上半身を繋ぐ、リラックス呼吸が起きてきます。。
先日のブログで書いた様に。。耳を🦻横に引張ったり、頭頂部をマッサージ。。
も良い🙆。。
そして横隔膜が硬くなってる子は、足首も頑くなっているので。。足首、、アキレス腱を、揺さぶってあげるのも、、横隔膜をやわらする事になります。。
ふくらはぎ🦵から足首までを揺さぶると良いです🙆。。
