動画の紹介です。
こちらの動画は、カロリー計算が、ダイエットには無用であるどころか害であること。
脂質が脂肪に変わるのではない。。という誤解。
脂質は、ホルモンを創り、細胞膜を創る必要なものであり、脂質から創られるケトン体というエネルギーは、脳を活性化し、代謝をあげて、脂肪を燃やしてくれるのです。
脂肪燃やしたきゃ、良質な脂質を取れ。。です。。
マーガリンや、サラダ油、ショートニングなどの、人工油。。トランス脂肪酸は避けてください。
あと、リノール酸オメガ6 紅花油、コーン油、大豆油。。
詳しくは、川村整体食事学を見てください。
太るのは、カロリーではなく、糖質を取りすぎて、脂肪を貯めるから。。
タンパク質と脂質は、使われなければ排泄されるが、糖質だけは蓄えられる。。脂肪に。。
などなど。
とても分かり易い動画です。
今年、一年の食改革。。如何ですか？
時間のある今、見てみよう。。
