心が風邪をひいたなら

川村整体ブログ 

ダイエットにカロリー計算無用

動画の紹介です。

こちらの動画は、カロリー計算が、ダイエットには無用であるどころか害であること。

脂質が脂肪に変わるのではない。。という誤解。

脂質は、ホルモンを創り、細胞膜を創る必要なものであり、脂質から創られるケトン体というエネルギーは、脳を活性化し、代謝をあげて、脂肪を燃やしてくれるのです。

脂肪燃やしたきゃ、良質な脂質を取れ。。です。。

マーガリンや、サラダ油、ショートニングなどの、人工油。。トランス脂肪酸は避けてください。

あと、リノール酸オメガ6  紅花油、コーン油、大豆油。。

詳しくは、川村整体食事学を見てください。

 

太るのは、カロリーではなく、糖質を取りすぎて、脂肪を貯めるから。。

タンパク質と脂質は、使われなければ排泄されるが、糖質だけは蓄えられる。。脂肪に。。

などなど。

とても分かり易い動画です。

今年、一年の食改革。。如何ですか?

時間のある今、見てみよう。。

https://youtu.be/zpWDS_5Ty-k