秋はギックリ腰や寝違え。。胃腸の不調が出やすいと。。
話しましたが。。
そして、それを予防するには、「秋は膝を冷やさない事。。」と。。
実は身体は、自然と温度調整している機能があるんですが。。
冬以外は、足首で、熱を発散したり、逆に、熱が逃げない様にしたりしてるんです。。
だから、夏は、靴下を履きたくないでしょう？
足首は熱発散場所ですから。。裸足で良いのです。
冷え性の人は、夏でも靴下🧦履いてるけど。。
いつも言う様に、足りない物を外から補うと、、さらに足らなくなる。。。
一年中靴下を何枚も重ねて履いてる人は、更に冷え性になります。。
むしろ逆で。。裸足で、冷水に足を突っ込んで、、足が温かくなるまで待つ。。
その方が、体が熱を作り出す機能が復活して、冷え性は治るんです。
逆に、一定時間足を温める、足湯も、足首の発散を促す。。
発散が良くなれば、集中も良くなる。。
つまり、冷え性は治ります。。
冷え性とは、冬以外は足首の熱交換。。冬は、膝の熱交換の良さ。。
発散上手が、集中上手も産んでいるのです。
夏場、夜、足が熱くて寝れない人も、、足首の熱の発散が悪く、足の裏が暑くなってしまうからです。。
冬は、膝で温度調節するので。。逆に、足首、手首、首。。ウエスト首。。
は、熱が逃げない様に、、靴下🧦、手袋、マフラー🧣。。腹巻きをしても良いでしょう。。
しかし、気をつけて欲しいのは、締め付けが強すぎると、皮膚呼吸を邪魔するので、きついのはダメです。
あっ。。五本指ソックスも、指の締め付けが強く、、足は嫌がっていますよ。。
気の検査をすると。。解ります。。
五本指ソックスは、水虫対策以外で、積極的に履いても、むしろ体にストレスです。。
気の検査では、足袋型ソックスで、身体がリラックス😌しますね。。
日本人感覚はすごい😍ですね。。
草履と言い、下駄と言い。。元気になる履き物を知っていたのです。
さあ、話は戻りますが。。
冬は膝で温度調節をします、。
つまり、冬は、膝が良い状態である事、、弾力がある状態で過ごすことが。。冬の快適な過ごし方です。。
しかし、先日も、半ズボンで学校に通う子供が、急な冷えで、膝が冷えて、膝が硬くなる。。
すると、膝での熱交換が上手くいかず。。体全体が、冷えてしまうんです、。
それでお腹が冷える。。
東洋医学では、痛みとはイコール🟰冷えでありイコール🟰不通。。。つまり流れていないと言うサイン、、循環🔄が悪いよ！と言うサインです、。
特に詰まりやすい関節付近が、冷えて痛くなる。。
その状態が、長く続くと。。関節で炎症を起こして、関節の通りを良くしようとしている。。
風邪を引くと、関節が痛くなるのも。。
体があえて自分で、ウイルス感染し、熱を上げ炎症を起こして。。関節の詰まりを抜いているからです。。
それでも詰まりが抜けないと。。関節の細胞は壊死していく。。それを入れ替えようと、関節そのものを破壊💥してリフォームしようとする。。
それがリウマチを代表とする、自己免疫疾患です、。
自己免疫疾患という難病ではないのです。
野口整体創始者の、野口晴哉氏は、風邪の効用。。と言う、風邪🤧こそ、万能リセット機能だと言っているんです。
風邪を経過させろ。。風邪を止めるな。と、。
昨日、NHKでクローズアップ現代という番組で。。医者不足の特集をしていたんで。。
見ていたんです。。
そしたら、風邪如きで、大慌てして子供を連れてくる親が多すぎる訳です。。
風邪は万病のもと？ いえ違います。。
風邪は万病のリセット機能です。。
風邪を引いたらありがとう😭です。。
日本のお母さん👵が、それを理解すれば、、医者に来る患者は激減し。。医者不足は解消するのです。
膝が硬くなると。。内股内転筋、大腰筋の力が抜ける。。
すると、脚の外側に筋肉が優位に働く様になる。。
これが冷えです。。
冷え性の人は、皆、内股内転筋、大腰筋、背骨多裂筋、横隔膜の力が抜け。。
その皺寄せを、身体の外側に筋肉で引っ張り合い支えています。。
野口整体術での、冷えの急所は、脚の外側側面にあります。。
つまり、脚の側面の硬直を取ることで、膝を柔らかくし、内股内転筋、大腰筋、横隔膜、多裂筋に、力を戻しましょう！
という事です。。内転筋、大腰筋、横隔膜、多裂筋は、インナーマッスルです。。
インナーマッスルは、呼吸に連動する呼吸筋です。。
同時に姿勢を正し。。関節をスムーズに動かすのです。
呼吸と共に動いている無意識筋肉です。。
この筋肉がよく動く事が、熱を産み、呼吸を深くするのです。
そして関節を詰まらせないのです。
昨日、来店して60代女性👩🍼も、最近そこらじゅうの関節が痛くなって来たと。。
ならば、膝を柔らかく、、股関節体操をなさい。。
と、股関節体操を教えました。。
どうですか？
体が軽く感じませんか？
膝を柔らかく使う事です。。
冬は膝を冷やさない事。。
膝が硬くなると、インナーマッスルの力が抜けて、腰が抜け、、腰が抜けると腎臓が動かなくなる。。汗やおしっこが出にくくなり、頭痛めまい😵💫など。。水毒症状が出る。。
そして腰が抜けた事で、腰に乗ってる胃腸が。。
支えを失い胃下垂になる。。
お腹がぽっこりしてしまう。。
急な冷えで、膝が硬くなり、内股内転筋、大腰筋の力が抜けて、腰が抜ける、、猫背になる。
お腹が突き出る。。胃下垂で、胃腸が潰される。。
すると、胃腸がびっくりして、過剰に腸が動き出す。。
それが、過敏性腸症候群です。。
これもこの時期起きやすい。。
胃腸は腰に乗ってるんです。。
腰が抜けると支えがなくなり、胃下垂する。。背中を見ると、背骨多裂筋が力を失い。。周りの脊柱起立筋で支え出す。。
胃下垂して胃腸を起立筋で支えようと。。ブラジャーの紐ラインの下が、もっこり膨らんでいる。。太った人に多い姿勢。。
ですから、冬は、膝を冷やさず、膝を柔らかく使う事。。
膝を柔らかく使うとは、インナーマッスルを使う事です。
股関節体操が良いでしょう。。
