昨日、8月の過ごし方で、説明した通り、夏バテ、熱中症は、乳首と乳首の間、胸腺と言われるあたりが硬化し、熱が発散できなくなる事により、肺と心臓に熱が籠る状態です。。
ですから、まずは、胸の真ん中が硬化しない様にする必要があるのです。。
①合掌して肘を張ると、胸の中心が開く、その状態で深呼吸をする。。
②熱いお茶を飲むと、胸に中心が緩む。。これは暑い時に足湯をすると涼しくなるのと同じ。
③扇風機で、胸の中心を冷やす。。
④人の目が気になる場所では、右手で左手の手首を掴む、左手の手首は。首の付け根の硬化を和らげます。。
⑤反対に、左手で、右手の手首を掴む。。右手の手首は、自立神経を整える急所があります。。軽く掴むこと。。
⑥時々、胸に中心を、手で強く揺さぶる。。10秒ぐらい。。
8月は、胸の中心と、首の付け根が硬化しない様に、動かす。。
熱がたまらない様にしましょう。。
じっとしすぎは。熱は生まないが、発散も生まない。。
涼しい時間に動いて汗をかくことです。。
逆にやらない方が良いのは、アイスクリームの食べ過ぎ。。
無駄に水を飲みすぎない。。水を飲むことより、身体の発散を促す事が優先です。。
氷で冷やしたりすると、余計硬化するのでやめてください。。
熱中症になってしまった場合は、良いです。
