ギックリ腰、あれ痛え。。
ギックリ腰は突然やってきます。。
慌てないでください。。
ギックリ腰は、軽症であれば、自分で治せます。。
まず、仰向けになってください。。
その後、下記動画の体操二つ、
腰上げ体操です。。
軽症であれば、痛くても、持ち上げられるはず。。
持ち上げられるなら。。交互にこの体操を続けて行けば、痛みは取れて、外れた仙腸関節は、元の位置に戻ってきます。。
少しもあげれない場合は、重症ですので、なんとか杖ついてでも来てもらうしかないでしょう。。
ギックリ腰癖のある人の、予防体操ちしても使えます。。
是非やってみて。。
ちなみに、このお客さんは、この体操ができるわけですから、もう大丈夫。。
痛くなくなるまで、あとは家でやればいいですね
