扁平足になる理由は、イコール🟰高齢の方なら外反母趾になる理由でもあります。。
青竹踏みをしても、原因は解決しません。。
扁平足になる理由。。外反母趾になる理由。。
それは、股関節が使えていない事が原因です。。
股関節は、人体最大の関節であり、インナーマッスルを動かす原動力の関節でもある。。
股関節は、しゃがんだり、立ったりする時に一番よく動く関節。。
つまり、ポツンと一軒家の、爺さん婆さんは、いつもしゃがんで畑仕事をしているでしょう？それで股関節が若く、よく動くのです。
つまりインナーマッスルもよく動く。。
インナーマッスルは、呼吸と連動するか呼吸筋でもあり、関節のバランスを取る姿勢筋でもあります。。
インナーマッスルの動きは、内臓を動かし、脳さえ動かしているのです。。
老いは脚から．．ボケは脚からと言いますが。。
脚というより、股関節と言って良いでしょう。。
股関節の動きがいい人は、高齢でも、元気で姿勢良く、内臓元気で脳も元気です。。
昔、テレビコマーシャルで、おじいさん👴が、鉄棒で大車輪をしていました、。
テレビ番組で、インタビューされて、おじいさんは元気の源を、股関節だと答えました。。
その場で、若者の様にしっかりしゃがんだり立ったりして見せたんです。。
その映像を見た時から。。人体に一番重要なのは、股関節であると、。確信したのです。
日本の文化には．しゃがむ動きがたくさんありました。。
大車輪爺さんはこちら。。
1日の作業は、風呂の薪をこめる。。和式トイレ。。雑巾掛け。。畳での生活。。
日本人はしゃがむ事で、若さを保っていたのです。。
それで股関節が衰えなかった。。
それが爺さん婆さんが、死ぬ直前まで働いている。。
それが当たり前だった。。
今は、便利、楽を求める事が幸福だと．．勘違いして、日本人の生活習慣は、股関節を使わない。。膝を伸ばし切る動きです。。
道路が舗装され、靴の裏が平らで安定している事も、バランスを取る感覚が無用となり。。
膝を曲げて、股関節を使う歩き方をする必要がなくなる。。
皆さん、、雪道を歩く時、無意識に膝を曲げて、股関節で歩いている事に気づきますか？
山歩き、、坂道ウオーキング。。不安定で、バランス感覚が必要な時、人体は、膝を軽く曲げ
股関節を使い、全身のインナーマッスルを使う事で、姿勢を正し、バランスよく、呼吸で歩くのです。。
その時、股関節は外旋して、骨盤は前傾する。。
内股の内転筋と、脚裏のハムストリングが優位になる為、大腿骨🦴が外旋して、膝から下は内旋する。。
これが、脚腰のインナーマッスル。。下腹に力が入り、肩の力が抜けるバランスです。。
その時。。
足の裏は、足の脛から足裏に繋がる後脛骨筋が優位に働く為。。足首が締まり、足裏にアーチができるのです。
現代人は、女性👩🍼は特にハイヒール👠を履く。。
ハイヒール👠は、膝を伸展させてしまう。
膝を伸ばし切ると、、大腿骨🦴は、図の様に、内旋し、股関節が詰まる。。
股関節が動かないという事は、インナーマッスルが使えないという事。。
つまり、アウターマッスルである、身体の前側にある、大腿四頭筋。。それに繋が流脚の横の腸脛靱帯。。大腿筋膜張筋。。それに繋がるお尻の筋肉。。それに繋がる背中の筋肉を硬化させて、腰痛になるのです。
図の青い部分の硬化。。
反り腰の人は特にそうです。
股関節が使えていないのが反り腰だし。。
ハイヒール👠を履く毎日は、反り腰を助長しているのです。
ハイヒール👠が原因で、脚の指が曲がっているのではありません。。
膝が伸展して、股関節が動かないからです。
平らな靴で、歩く事です。。。膝を軽く曲げて歩く。。
坂道ウオーキングから始めると良いです。。
坂道を上る時は、膝を曲げないと上がれないから。。
股関節を動かす練習になります。。
内股に内転筋、脚裏のハムストリングを優位にすると。。
脚の前の筋肉、横の筋肉。。お尻、背中を過剰に緊張する癖も減ります。。
以前上げた、YouTube股関節体操もマスターしてください。。
