不眠症の正体⑤

不眠の人は、後頭部を触るとわかるんです。

下図の様に、大後頭隆起が飛び出ているんです。。

ここが飛び出てる。。という事は、呼吸が浅くなっている。。という事です。。

逆に言えば、不安、興奮、緊張が抜けず、大脳が興奮し続けている状態です。。

ですから、ここに蒸しタオルをしてあげてから寝る様にすると、寝れたりします。。

それだけで寝れる人ばかりではないですが、試してみましょう。。

蒸しタオルでなくても、マッサージ機みたいな物があれば、微弱ぐらいで、振動させてもいいでしょう。。

強すぎると逆効果です。