膝や足首が痛い。。と、来店するお客さんの中でも、数分で改善してしまう事があるんです。。
それは、脛の外側にある、腓骨という脛骨を補助するスプリングの様な役目をする骨。。
それが、外側に開き、更に下に落ちた時、、膝が捻れ、足首が捻れ、痛みが出る。。
何故、腓骨が開き下がるのか？。。と言えば、骨盤が疲れて開くから。。
昔の人は、東海道を毎日何キロも歩く毎日。。
骨盤のが疲れて開いてしまうと、体の中心に乗っていた体重が、身体の側面外側に移動する。。
それで、脚の外側が疲れる。。
妊婦さん🤰の経験がある人は、お腹が大きくなると、脚の外側は疲れたり、浮腫んだり、足首付近が痛くなったりしたでしょう。。
それを防ぐ為に、昔の人は、脛に、脚半といって、脛の2本の骨が広がらない様に、締めていたのです。。
今でも、鳶職の人とか、脛まである足袋靴を履いていますよね！
妊婦さんも付けると良いですね⭕️。
さあ、現代人は、歩き疲れというより、座り過ぎにより骨盤が開いてしまう。。
椅子に座ると脚が痺れる。。
車の椅子に座ると、脚が痺れる。。
座ると骨盤が緩んで開くのです。。
それで、重心が外側に移り、腓骨頭が、開き下がる。。
すると、図の様に、腓骨頭が開く事で、その付近の筋肉が緊張する。。
その緊張の硬さに腓骨神経が当たる、潰されるのです。。引っ張られる。。
それで痺れてくる。。
それで、膝関節もズレて痛くなる。。
腓骨の下端は、外くるぶしです。
くるぶしも下がり、足首が捻れる。
足首関節も正常に動かない。。筋肉が硬直。。神経痺れる。。
膝付近、足首付近が痺れる。。
という人は、長距離トラックの運転手とか、座り仕事の人が多い。。
それらの仕事についている人は、休憩の度、リセット体操をしてください。。
腓骨頭を絞めて上げれば良い。。座って片膝を曲げて、腓骨頭付近を両手で絞める。。
その状態で、足首を、前後に底屈、背屈を繰り返す。。時々回す
簡単です。。
