先日のお客さんが、呼吸を深くするにはどうしたらいいですか？
と言う質問。。
呼吸を深くする事とは、肺活量を上げる事だと勘違いしてる人が多くて。。
ジョギングや筋トレなど、身体をいじめて、肺活量を上げればいいのだと考える人がいます。。
しかし、ジョギングが趣味の人の顔はしわしわだと思った事ありませんか？
自分をいじめる様な、鍛える様な運動での呼吸は、インナーマッスルではなく、アウターマッスルが優位に動く呼吸である為。。
むしろ、プール🏊♀️で、一度も呼吸せずに、25メートル泳ぎ切る。。無酸素運動に近い。。
だから脱水して水が減るから💦体重が減った様に感じるが。。必要な水の循環の中での汗ではないから、必要な水まで抜けて、細胞が酸化して脱水。。
体がしわしわになるのです。。
呼吸が深くなるとは、全身が統一して伸縮する様です。。
人体は、全身が呼吸しているのです。。
肺🫁だけじゃありません。。
昨日新規の若い女性。。
とにかく調子が悪んだと。。訴えます。。
僕が体を整えて、全身をつなげていくと。。整体の知識もない若い女性が、「なんか呼吸が入る気がします」
このセリフ、。当院では当たり前に聞きます。。
ただ、身体を整えた。。整えるとは全身を繋げる事。。
例えば、幼稚園のお遊戯の様に、100人の子供が手を繋ぎ、拡がったり、縮んだりをくりかえす。。
そう言う感じです。。
人体は、砂時計⏳に似ています。。
人間の身体は、砂時計の様に、上下対称です。。
頭に表情がある様に、骨盤にも表情があります。。
骨盤の表情が悪い人は、顔の表情も悪い。。
骨盤を整えると、頭蓋骨も整いますし。。
頭蓋骨を整えると、骨盤も整います。
一番細いところが、へそです。。
へそ曲がりという言葉がありますが。。
思考が曲がっている人は、臍も捻れている。。
思考が曲がるとは、自然では無いという事です。
すると、呼吸が、臍から上と下に分離してしまう。。
それで下半身は浮腫んで冷える🥶。。上半身は熱くて🤩のぼせる。。
この状態こそ、呼吸が浅いのです。
臍曲がりは、胸がつまり、 みぞおちも詰まり、猫背で肩を巻き込み、しかも捻れている。。
そういう人が、呼吸が浅く感じている人です。。
当院でへそ曲がりを解除すると、。何故か気持ちのへそ曲がりも消える。。
昨日来た２回目のおばさんも、「身体が整う事で、気持ちがこんなにスッキリするとは大発見でした。。」と言いました。。
呼吸が浅い人はへそ曲がりなのです。。
つまり思考が不自然。
へそ曲がりのまま、きつい😓運動をしても、活性酸素で体が酸化して、脱水してしわしわになるだけ。。
そんな事をしなくても、臍の捻れを解消してやれば。。呼吸が全身に行き渡ります。。
当院の体操。。
股関節捻転体操をやるといいでしょう。。
呼吸が浅い人は、体の捻れをまずは取る事です。。
ウオーキングをする時、頑張ると臍が曲がる。。
笑顔で口角を上げて歩く時、へそは曲がりません。。
楽しく笑顔で歩き、運動する。。
それが呼吸を深くするのです。
頑張ると、呼吸は浅くなります。。
呼吸の浅い人のそばにいると、自分も呼吸が浅くなるので、それが嫌で人は、離れていくのです。
タモリさんが、「やる気のある奴は去れ」と言っていますね。。
やる気のあることはいい事でもあるが、場をわきまえないと迷惑でもある。。
人は、呼吸の深い人に信頼を寄せるものです。
やる気満々の人は、頭が興奮しすぎて呼吸が浅いのです。。
分かるでしょ？
淡々と楽しく今を生きる。。これが一番呼吸を深くする。。
自然にするのです。
