心が風邪をひいたなら

川村整体ブログ 

何故寝れないのか?

寝付きが悪い人、睡眠が浅い人は、どうしてそうなるか? というと、横になっても興奮が収まらない身体の癖があるんです。

その割に、電車やバスに座った状態では、よく居眠りする人が多い。。

 

興奮しているから、同じ事をグルグル考えて寝れないのです。。

 

では、興奮している時とは、身体はどうなっているか?

骨盤底部が硬くなって、胸に中心が硬くなり、首が硬くて、おでこが上に持ち上がっている。。顎も硬い。。

 

この状態を少し、緩めてやると、興奮の身体のロックが外れます。

では、どうすれば緩むか?

 

うつ伏せで寝る。。これは、意外と早く寝付ける。。胸の緊張を取るのに適した格好です。

 

腕を上にあげる。。首の緊張、頭の緊張が緩みます。

 

おでこの上に、手を乗せる。。これが一番寝れます。。おでこを緩めるのです。

 

その他、トラックの運ちゃんが、よく、休憩中に、足をダッシュボードに、乗せています。。

足を高くあげると、首が緩むのです。。顎も緩む。

また、首を上に向けて、ポカーン。。と、口を開けています。。

あれも。首や、顎を緩めています。

おでこに手を当てて寝ている人もいます。

おでこを緩めているのです。。

 

みなさん。やった事ある事ばかりですね。。人間は無意識に、身体を緩める方法を知っているのです。。

 

夜、布団に入っても寝付けない人は、うつ伏せで寝る。。または、おでこに手を乗せて寝る。。これがいいです。。

うつ伏せに寝ても、熟睡すれば、自然と、上を向いて寝ますから大丈夫。。

 

 

トラックの運ちゃんでも、ハンドルに伏せて寝ている人もいます。。

あれば、過呼吸気味の人で、胸の中心が詰まりやすく、うつ伏せになると、胸が緩んで、興奮が取れるのです。。