最近、歩くのもままならない、高齢のおばあちゃん👵に髭ダンスを教えました。。
調子の良い日なら、髭ダンス歩きはできるし、気持ちよく、気分の良い日はやりたくなるのだそうです。。
おばあちゃんの通う介護施設で、おばあちゃんが自分で紹介したら、その介護施設で、これは良いね👍と、介護士にも人気で。。みんなでやる様になったそうです。。
髭ダンスはなぜ、歩くのもままならい高齢者でもできるのか？ 歩けるのか？
それは、髭ダンスには、動物の進化論が含まれているから。。
進化の過程で動物は四つ脚でした。。
人間は直立して、二足歩行になった訳ですが、実は今でも、四つ脚なんです。。
車で🚗言えば、四輪駆動なんです。。
現代人はそれを忘れてしまった。。
足腰が弱くなれば、足腰を鍛えれば良いと、下半身を鍛え出す。。
しかし、高齢者が歩けなくなるのは、足腰が弱る前に、四輪駆動の仕組みが上手く機能していないからです。。
皆さんは、歩き出す時、脚から動き出そうとします。。
しかし、実は歩き始める時。。
①臍(腰椎3番)が動き出す
②肩が肩甲骨が後ろに廻る
③骨盤が前傾して重心が前に移動する
④重心に合わせて脚が自然と出る。。
これが四輪駆動です。。
臍から肩へ。。肩から骨盤へ。。骨盤から脚へ。。
この動きの連動が上手く機能しなくなると。。無理に手を振って、その推進力で脚を前に出そうとする。。
その時、身体を捻転し、足の親指で地面を蹴る事で進もうとします。。
それは、車でいうと、🚗後輪駆動の車ですね。。
人間は四輪駆動です。。
肩が動かないと、脚も動かないんです。
実験です
写真の様に、肩を後ろに回してみましょう。。
すると、前に重心が移動して、前に歩き出そうとしますよね。。
肩が動く事で、骨盤が前傾して、脚を前に出さざるおえない。。
それが正しい四輪駆動です。。
逆にわざと巻き肩にしてみよう。。
すると、腰が引けて、、むしろ後ろに重心が移動する。。
後ろに歩きたくなります。。
大きく手を振る。。やってみてください。。
実は大きく手を振ると、巻き肩になります。。
腕を引いてください。。
実は巻き肩です。。
だから、ウオーキングをしてる人を見ると。。
大きく手を振り、腰を引いて、大股で、捻りながら足の親指で地面を蹴って歩いています。。
あれではダメ🙅。。2輪駆動ですから。。
2輪駆動をやり過ぎると、四輪駆動が機能しなくなる。。
それで歩けなくなるんです。。
雨の日、。ウオーキングができない？
そんな時は、家の中で、髭ダンスです。。
