平な靴を履く。。
当院では、僕の整体を受けるだけじゃなくて、同時に、正しい歩き方を覚えて実行する事。。
これが大事だと言っています。。
学校の勉強もそうでしょう！
知識だけ得ても、それを使えなければ、解った事にならない。
身につけた事にならないのです。。
正しい歩き方。。
説明すればするほど難しくなるので、これからは、前重心で歩く。。という事をやっていきましょう。。
シリーズでやっていきます。
前重心にするなら、つま先で歩けばいい。。と、多くの人は勘違いしています。
下の図を見てください。。
つま先に重心をかけると、重心が前にいく感じがしますが、実は、骨盤は後屈してしまい、身体全体としては、元の位置、垂直に戻ろうとする力が働きます。。
しかし、踵がついていると、骨盤が前傾して、より前重心になれるのです。。
マイケルジャクソンが、前に倒れそうで倒れないダンスがありましたね？
あれも、踵をついているから、前傾できるのです。
ですから、まず、散歩に行くとき、なるだけ平な靴を履く事。。
そして、この図の様に、膝を伸ばしたままでは、前に倒れてしまいます。
そこで、膝を軽く曲げるのです。。
歩く時の、前足が、伸び切る事はありません。。
後ろ足は伸びても良い。。
踏み出す前足は、曲げたまま振り出し、曲げたまま着地させる。。
曲げたままで着地しないと、前重心になりません。
多くの人が、膝を伸ばしたまま踵を着地するので、その時点で、後ろ重心になってしまうんです。
これが自然にできるのが、平らな所では大股歩き。。
坂道を上がる時は、自然とそうなる。。
凸凹した土の上を歩いても、自然とそうなります。。
前重心で歩くには、踵を必ずつける、つま先で歩かない事。。
つまり、後ろの高い現代の靴、。ハイヒールでは、前重心にならないのです。
平な靴を買いましょう。
