どうしても寝れない。。寝ようとすればするほど寝れない。。
もう寝れる気がしない。。布団に入る時間が一番不安が増す。。
不眠の人は、こうして不眠スパイラルに突入して、強い睡眠薬に手を出してしまう。。
僕も、子供の頃から寝つきの悪い子で、修学旅行は最後まで起きていたし、新幹線の中でも寝れない。。
昼寝も寝れません。。
布団に入ってから1時間、2時間は寝れない事が多いですね。。
だから不眠の人が、睡眠薬に手を出す気持ちはよく分かります。
僕も何度か、睡眠薬のお世話になろうか？と、考えた事はありますが、一度手をつけると、多分無しでは寝れない人になると思い、一度も飲んだ事がありません。。
睡眠サプリなら大丈夫？かと、試してみても効果が感じられない。。
それで、睡眠目的ではないのですが、還元型コエンザイムQ10というサプリを、初めて飲んだのは数年前です。。
気のせいか。。よく眠れるのです。。
それが切れて暫くすると。また寝てなくなり、やっぱりコエンザイムQ10がいいのかなあ？
と、また購入して飲んでみると、よく寝れる。。
コエンザイムQ10は、よく寝れると思います。
睡眠薬に頼る前に、まずコエンザイムQ10。。できれば還元型。。
還元型の方が吸収が早いだけですけど。。
カネカの商品がいいでしょう。。
下の実験データでも、コエンザイムQ10を飲むと、ストレスが改善して、睡眠の質が良くなる事が示されています。
