この時期の、寝違えの原因の多くは、腸の冷えです。
腸が冷えると、防御反応で。。
股関節から膝に至る大きな筋肉。。大腿四頭筋が縮みます。。
これで股関節が痛くて歩けない。。
なんて事が起きやすいですが、お腹を温めて、股関節から膝にかけての大腿四頭筋を、手で擦ってあげてください。。温めて緩めてあげてください。。
すると、筋膜連動で、首まで繋がる筋膜連動が緩み、首の筋肉も緩まります。。
首の前に、お腹を温める。。股関節、大腿四頭筋を温める。。
それで首は楽になります。。
それでも痛い場合。。
胸鎖乳突筋を、蒸しタオルで温めてください。。
鎖骨の窪みを温めるのも、なお効果的。。
それでも治らない場合。。当院に来てください。。
この時期、寝違えは起きやすいです。。
急な冷えに注意⚠️
寝てる時の冷えは大敵です。。
朝晩の冷えに対応する温度管理が必要です。。
昼間急に暑くなったからと、急にアイスクリーム🍨を食べたりして、次の日、寝違えた。。
なんて事も、毎年起こりますね。。
