僕は毎日、朝、歯磨き🪥ついでに、顔面あうお体操をします。
2月3月は、特にのぼせ易く、肩甲骨から上が硬くなり、熱くなります。。
その場合、顔面の筋肉も硬く、首も硬いのです。。
あーうーおーと、大袈裟に顔を動かしてみましょう。。
顔面の筋肉だけでなく、首の筋肉。。身体前面の筋肉も緩みます。。
①あー。。と言うと、喉が開くでしょう？
赤ちゃん👶が一番言いやすい言葉があー😩です。。
喉の脱力ができます。。
緊張して声が出ない時、あーあー。。と、無意識にやるでしょ？
唄歌う前にも。。
あー。。は、喉が脱力できます。
高い声が出易くなります。
言葉の始まりはあーです。。
空海さんの密教では、阿字観(アジカン)と言う修行があります。
阿字とは、密教では、宇宙神、大日如来の事です。。
宇宙神イコール🟰阿字なんです。。
②おー。。と言うと、胸が緩むでしょう？
カンタンした時、おー。。と、胸を脱力できるのです。
③うー。。は、下腹に力が集まります。。
あーおーうーと、連続して大袈裟に口を👄動かすと。。
同時に首を脱力させ、胸を脱力させ、下腹に気を降ろせるのです。。
あーうーおーでも、やりやすいと感じる方でどうぞ。。
では、いー。。と、えー😱はどうですか？
首を硬くしないと発音できない、
えー😱やだよー。。。
イーダ。。お前なんか嫌いだよー😠。。
我慢、拒絶、抑制、興奮の首です。。
交感神経優位で、喉を含めた胃腸が動かない状態。。
だからごくりと唾を飲み込もみ、脱力するんです。
ごくりと唾を飲んだ後、呼吸が楽になるでしょう？
喉を含めた胃腸が動き出し、副交感神経優位に、変わっていくのです。
緊張すると食べたい、飲みたい。。と感じるのも。。そう言う理由です。。
本当の食欲では無いので、太ってしまいます。
え。。も、い。。も。否定、拒絶の発音です。。
喉が詰まった感じがして、飲み込むと喉が痛い人は、感情が、いーか、えー😱なのですよ。。
僕が、拒絶の首と。。いつも言う奴です。
喉が捻れ、舌骨もずれているので、食べを飲み込む時、空気が入ってしまいゲップやオナラが増えます。。
舌骨がずれて声が出にくくしゃがれ声になります。
いーと、えー。。を言い続けると、声が枯れてきます。
ですから、朝の顔面体操は、あうおです。。
いえ。。は、無しです。。
朝やると、顔面スッキリ。。頭が冴えてきます。。
