中心体操は、何に効果があるかというと、老化防止なんですね。。
姿勢が良いとは、腰椎3番と言う、ヘソの裏にある骨に弾力があると言う事。。
その骨に弾力があるから、中心に力がみなぎり、外側の筋肉が脱力し、姿勢が元気になるんです。
この骨は、全骨格のバイブレーションを司るのです。
この骨が良いと、身体全体が、程よく振動して、揺れますから、疲れないし、姿勢が保たれるんです。ここが硬くなると、じっとしてるだけで、いや、じっとしてる方が痛い。。
ムチウチもそうです。
ムチウチの時も、この骨がロックして、揺れなくなるんです、
中心体操を、足上げ体操同様、、日課にしてください。。
逆に老化してくるとは、腰椎3番に弾力がなくなり、中心の力が抜ける。。
すると、外側の筋肉で、身体を支え出す、。
ですから、腹側と、背中側に筋肉で引っ張り合う様な、おばあさん体型になっていくのです。。猫背で膝が出てくる。。
関節の前後の筋肉に引っ張り合いされてる関節は、当然、動かなくなり、ズレてくるでしょう？
代謝も落ちる。。
それで、リウマチ、膠原病、神経痛になるんです。。
痛くなれば、さらに動かさなくなる。。悪循環です。。
そうならない様に、今から、中心体操です。
中心体操はこちら。。
