横になっても、全く寝れる気がしない時ありますよね！
寝ようとすればする程、目が冴えてしまう。。
こんな時、身体を寝れる身体にできる体術があります。。
これは、ある著書に書いてあった体操です。。
やってみるとなる程、身体が変わる。。呼吸が変わる。。寝やすくなる。。
皆さんもやってみよう。。
やり方は簡単。。
布団の中で、息を吸いながら、足首を屈曲、吐きながら進展。。
これを繰り返すのみ。。
僕の感じだと、脳脊髄液の流れの停滞が、解ける感じがします。。
寝れる身体になります。。
背中の肩甲骨付近が暖かく感じたらOKです、
やってみよう。。
