骨盤が締まるとか、緩むという意味が分からない。。
という人がいるので、この図で説明します。。
息を吸う時は、右の様な方向。。
息を吐く時は、左の様な方向に動きます。。
骨盤の締まりが良い状態とは、この吸ったり吐いたりする骨盤と、骨盤の中央にある仙骨の動きがスムーズである。。という事です。。
締まりが良いと言うことは、動きが良いということです。
例えば、コマは、高速回転にする程、締まって見えるでしょう？
回転数が落ちてくると、太って見えますね。。
骨盤は閉まっている方が良いというと、じゃあ。補正下着で、締め付ければ良いだろう。。
と、補正下着を履いてくるお客さんがいますが、逆効果です。
仙骨、骨盤のスムーズな動きが邪魔され、余計開いてくるのです。。
じゃあ、どうしたら、骨盤と仙骨の運動がスムーズになるのか？
それは、正しく歩く事です。。
それにつきる。。
息を吸うときは、右図の様に、骨盤上部が開き、坐骨が縮む。。
骨盤全体が後屈するのです。。
息を吐く時は、坐骨が緩み、骨盤上部が締まり、骨盤全体は、前傾します。。
身体のいい人は、左の図の、息を吐く時の動きがいい。。
ヨガなどで、息を吐く事を大事にする理由です。。
当院にくるお客さんは、最初、全員、右の骨盤です。。
骨盤が後屈して、坐骨が縮んでいるんです。。
骨盤の上部は開いている。。
要は、現代人は、息を吐けていないのです。。
息つく暇がない。。
ウエストがない人も右の骨盤です。。
当院で施術後。。ウエストができてるでしょう？
あれは左の骨盤になったからです。
骨盤上部が縮み、骨盤が前傾するから、ウエストができて、お尻が小さく、プリっとします。。
世の中では、骨盤底部鍛える、。なんて馬鹿なことをしています。。
骨盤底部を鍛えると、坐骨が縮むでしょう。。
ということは、右の骨盤になってしまうんです。。
僕が、鍛えるな。。正しく動けるようになれ。。
と、しつこく言うのは、鍛える。。と言う発想で身体を動かすと、右の骨盤になる。。
筋トレ好きのおじさんは、みんな右の骨盤になっていて、お尻が下がって猫背、
現代人は、右の骨盤でフリーズして、吐いても、左の骨盤にならない。。
これが問題なんです。。
不眠症も便秘も、精神疾患も、この問題を解消すれば改善します。。
鍛えるな。
無理なストレッチをするな。。やってる感が強いから効いている？間違いです。。
正しい動きは、やってる感がむしろないのです。
正しく動き、正しく呼吸する。。
そうすれば、左の骨盤になります。。
座って仕事する時も、右の骨盤です。。
身体を動かす。。運動するしかないのです。
人間は動物なのです。。うごかなきゃはじまらない。。
左の骨盤と、右の骨盤。。呼吸と共に、入れ替わる骨盤。。
それがよく締まった、良く動く骨盤なのです。。
生き方吐く時に、骨盤上部が縮みながら、前傾する。。その時、坐骨はゆるむ。。
その動きをイメージしてみよう。。
イメージできる様になろう。。
イメージできれば、不眠症も、便秘も改善しますよ！
