当院では良く、筋トレ、ストレッチのやり過ぎを戒めております。。
先日も、筋トレ好きの男性が、ヘルニアの疑いで来店のです。。
身体の元気の源は、呼吸です。。
潮の満ち引きの様に、私達は、一日中呼吸をしていることを忘れてはなりません。。
食事は何日か、食べなくても死なないが、呼吸は2分止まれば死ぬのです。。
食事と、呼吸。。どっちが大事かわかるでしょ？
人間が呼吸するとき、身体中が、伸びたり縮んだり、または膨らんだり、閉じたり。。その動きで、身体中の機能をリセットさせ、恒常性を保っているのです。。
当然、筋肉、皮膚も、内臓も、脳も🧠同様です。。
伸縮力で治るのです。
パンツのゴム🩲がキツ過ぎると、気持ち悪くなるし、パンツのゴム🩲がゆるすぎても、気持ち悪いでしょう。。
筋肉や皮膚も内臓も同様です。。
鍛えられ過ぎて縮み過ぎても、緩過ぎて伸び過ぎても、呼吸がしにくいのです。。
つまり治癒力が落ちる。。治癒力は呼吸です。
私達は、無理に鍛える事。。無理にストレッチする事で、呼吸できない筋肉を創り上げてしまっているのです。。
当院の施術でも、筋肉、皮膚を縮めたり、伸ばしたりします。。
しかしそれは、呼吸を入れているのです。。
呼吸の入っていない筋肉に呼吸を入れる呼水。。としての縮める、伸ばすなのです。。
僕はいつも言います。
60歳超えて、開脚が胸につく必要がない。。
と、この理由がわかりましたか？
無理に伸ばされた筋肉は、呼吸しなくなるからです。。
じゃあどうすればいいか。。
筋肉、皮膚が一番呼吸するには、正しく動く事なんです。。
しつこく正しく歩く事。。を推奨していますが、正しく歩いている時は、全身に呼吸が入るのです。。
間違ったパワーウオーキングでは、鍛えている部類に入るので、呼吸は深くならない。。
だから痩せていかないのです。。
当院の横の歩道を、10年間、お太りになったおばさんが、2人で、ウオーキングしています。。
全く痩せていないのです。。10年間。。
これは、パワーウオーキングだからです。むしろ筋肉の質を落とし、代謝を悪くしているのです。
正しく動く事。。これが大事です。
