下の写真を見てください。。
ある扁平足の若者の足が、少しアーチが出来上がっています。
彼は何を変えたでしょうか？
靴なんです。
今、日本で売られている、ほとんどの靴が、踵が高い靴です。
ハイヒール👠はその代表です。。
運動靴も、皆、踵が高いですよね？
ハイヒールを代表とした、踵が高い靴を履くと、扁平足になる。。
何故でしょうか？
それは、後ろが高い事で、重心が前に倒れようとする。。
それを止めようと、足の親指に力が入る。。
足の親指は、脚の前側の筋肉と連動していて、実はブレーキなんです。
親指で蹴る事がアクセル？
昭和の根性スポーツではそう教えられてきたんです。
それの影響もあり、親指で蹴りやすい靴。。
踵が高い靴がいい靴？と、勘違いされてきて、今のスポーツ科学では、それは間違いだった。
と、変わってきているのに、それを知らない根性スポーツ指導者は、いまだに、親指で蹴る。。と教えているのです。。
それで扁平足が増えているんです。
後ろの高い靴は、常に膝を伸展させ、しかも膝を内旋させる働きがあるんです。
それは、股関節も内旋して、股関節の動きを封じる。。そして、脚の前側の筋肉を働かせて、親指に体重を乗せて、いつも後ろ側に押しているのです。
この状態では、小指に体重が乗らない。。
足のアーチとは、踵、小指、親指と、3点にバランスよく乗るからアーチができるんです。
日本人の場合。。昔の草鞋や、今でいうと、ワークマンで売ってるような平らな靴。。
でないと、膝が柔らかく動かない。。
膝が柔らかく動かないという事は、股関節、骨盤もうごかない。。
骨盤も股関節も膝も動かなければ、足首も、小指も働かないのです。
この若者は、その理論を知り、後ろの高い靴をやめ、平らな靴に変えただけです。
それで、前川にかかる重心を止める為のブレーキ。。脚の前側に筋肉。。親指の力が抜けて、
膝、股関節、骨盤も動くようになり、踵から、小指、親指へと体重が移動する歩き方に変わる。。
すると自然と、土踏まずが出てくるのです。
子供に買う靴は、できるだけ平な靴を買ってあげてください。。
その方が、体のバランスが取れます。
僕もワークマンで買った足袋履を、もう記憶でいくと20年は履いています。。
とても楽だし、歩くのが気持ちいい。。
後ろの高い靴は、もう履けません。。
気持ち悪いんです。
