不安神経症の人。。心臓🫀神経症の人。。
なんだか分からない不安。。。胸が詰まる。。心臓がドキドキする。。
こんな時。。息を吸いすぎて、吐けていないのです。。
息を吐けない身体でフリーズしている状態。。それが不安です、。
不安で先の事ばかり考える。。先の事を考えれば不安になる。。
このスパイラルにハマってしまう。。
その限界が来た時に、パニック障害。。発作が起きるのです。
この発作は．病気ではなく、吐ける身体にリセットしようとする反応です。
ゲップが止まらない人も、ある種のパニック障害と言えるでしょう。。
さあ、不安はどこで感じるか？
それは、胸の真ん中。。壇中という場所です。。
胸が詰まる思いとか。。逆に、ほっとする事を、胸を撫で下ろすと言います。。
不安は胸で感じているのです。
不安の緊張で、お化け屋敷で驚いた👻時の様な、息を吸ってフリーズした様な状態が続いているのです。
びっくりした時、胸に手を当てるでしょ？
その時、心臓も🫀バクバクしているでしょう？
よく、お客さんで、私心臓が悪いでしょうか？
と、聞くお客さがいるが、不正脈が出る訳です。。
心臓が痛いとか。。。
でも、胸を緩めてやると、呆気なく治る。。
それは心臓神経症という奴です。
さあ、胸を緩めてやれば、吸いすぎてフリーした身体は、息を吹き返し、ほっとする。。
ではどうするのが良いでしょう🆗
不安でしょうがない人は、まず、写真の様に、ソファーに膝を曲げて、脚を乗せてみよう。。
それだけで胸が緩みます。
これは胸と骨盤の動きが連動しているから。。
この格好は、出産時の格好でもあるでしょう？
この格好は、一番骨盤を緩めるのです。
骨盤が緩めば、胸も緩む。。。
胸がポカポカしてきます。。
そして、出産時の様に。。。
ひっひっふー．．．呼吸をしてみてください。。
だだし、出産時のひっひっふー呼吸は、調べてみると、吐いて吐いて吐く。。。
吐き専門なんですね？
でも、不安解消のひっひっふー呼吸は、吸って吸って。。長く吐くです。。
これを繰り返すと、何故か不安が消えていく。。
不安はフリーズした身体が作り出しているのです。
不安症の人が当院の来て、帰りは．またはその日1日。。不安が消えた🫤。。
と、よく言われますが。。吐ける身体になるからです。
時計🕰️を止めない事。。それは呼吸を止めない事です。
歩く事は呼吸なんです。
だから歩くと気が晴れるんです。
悩み事は、自分で解決しなくちゃいけない？
そうではなくて、呼吸さえ止めなければ、時が解決してくれる物です。。
時が提示した解決法を待ち、そして一所懸命に、全う努力する。。それだけで良いのです。
悩んでいる時は、もう答えはあるんです。。
答えがあるから悩んでいるのです。
それは、生かされてるからです。。
生かされてるままに生きる．．これこそが、自由自在心なのです。
生かされてるからこそ、待てば良いのです。
任せれば良いのです。
呼吸が深く無いと待てないんです。
自分勝手に自分の欲望を切り開いていくのが自由ではありません。
それは焦りです。
昨日も、NHKの、特番で、効率主義に囚われて、すぐに解決策を模索しようとする態度こそ、結果、環境破壊を作り上げてきたのではないか？
そうではなくて、このモヤモヤ、悩んでる時間こそ、人を成長させているのだ。。
大切なのだ。。
という考え方が、海外から出てきた。。
これは、成長です。。
地球の成長なんです。
