若い男性は筋トレが好きです。。
僕自身、学生時代、筋トレをしていました。。。
男は、自分を大きく見せたいんです。。
筋トレも体を大きくして、強そうに見せようとする欲望の一つです。。
群でボスになりたい本能があるからです。。
肩で風切る歩き方も、大きく見せる為です。。
しかし、筋トレとは、必要な筋肉の鍛錬ではなく、多くの場合、日常生活に必要のない筋肉ばかりを鍛錬しているのです。
これは、軽自動車に、カスタムして、重くて動かないのと同じです。
筋肉には、インナーマッスルと、アウターマッスルがあります。。
インナーマッスルとは、無意識筋肉であり、アウターマッスルは、意識筋肉です。。
目の前に大好きな人が立ったら緊張して浮き足だってしまう。。
この時意識過剰で働く筋肉がアウターマッスルです。。
インナーマッスルとは、無心でリラックスしている時、無心の呼吸。。
骨の揺らぎ呼吸。。脳脊髄液の上下呼吸など。。
心臓が🫀勝手に動く様に。。意識せずとも、自然と動いている。。生かされし命。。
生かされし呼吸。。それに連動しているのがインナーマッスルです。。
ですから。。身体が緩んできたからと。。いきなりカーブスで筋トレしたり、ジム通いしたところで、素人が意識的に鍛えられる筋肉は、アウターマッスルなのです。。
動きや姿勢に関係ない、カスタムパーツを付けていく様なもの。。
生きている証は、インナーマッスルの呼吸連動です。。
インナーマッスルは呼吸筋なのです。。
ですから、意識的に、身体の外側に付いている大きな筋肉。。大きな力を産むアウターマッスルを、鍛えれば鍛えるほど、見た目の筋肉は太くなる。。
かっこいい😎のかもしれませんが。。。
皆さん想像してみよう。。
Tシャツ👚のサイズを間違えて購入。。
小さすぎるピチピチTシャツ。。靴下でも良いが。。1日我慢できますか？
呼吸し辛い感じがします。。
当然、呼吸がしずらい体は、横になってもリラックスできず。。脱力しない為。。。
寝付けない。。
当然ですよね。。
今回、20代の若い男性が通っています。。
初回で、寝れなくて、呼吸が浅いという。。訴え。。
僕が、「なぜだと思いますか？」
というと、筋トレ💪だと思いますと。。。
自分で気づいてるんですね。。。
それで、筋トレの弊害を説明しました。。
下の写真は、インナーマッスルの図です。
首から足まで繋がり、呼吸連動しているんです。。
呼吸とは、このインナーマッスル連動でもあるんです。。
アウターマッスルという、呼吸に連動しない大きな筋肉を鍛えて太くする事は、きつい😓Tシャツを着ているのと同じです。。
インナーマッスルが動かなくなるんです。。
それでインナーマッスル代謝が落ち、体温が下がる。。
胃腸の代謝が落ちる。。呼吸が浅くなり、不安症になる。。
寝れない。。
意識的な努力とは、無心をむしろ動かなくしているのです。。
生命を止めてしまうのです。
ですから。。生かされし生命を動かすとは、むしろ意識を脱力して、．大きな流れに身を委ねる、おまかせする事なんです。。
合掌とは、まさに、意識脱力メソッドなんです。。
合掌🙏して、ゆったり呼吸をしてみよう。。
意識を脱力すると。。無心の流れが、バイブレーションが、骨を揺らし、気を揺らす。。インナーマッスルが動き出し、、ポカポカしてくる。。
自律神経も整い、胃腸も元気を取り戻す。。
そういう事です。。
身体が動かないのは、筋トレ不足だからではありません。。
筋トレし過ぎでもあるんです。。
脱力できない身体は、息を吐けない身体です。。
脱力と緊張は、交互に起きないと。。自律神経がおかしくなる。。
筋トレしすぎて、尿漏れや便秘にもなるんですよ！
特に女性の筋トレは反対です。。
女性の身体は、緩む事ができるから締まる事ができる身体です。
女性の不調は、むしろ緩みにくい骨盤が原因なんです。。
筋トレは緊張のみでしょう。。
息を吸ったまま固まる身体です。。
寝れないのは当たり前。。
若者は良く理解してくれました。。
僕の説明に納得して、しばらく通いたい。。と、言ってくれました。。
