前屈が硬い。。何故でしょうか？
それは、関節の動きが間違えているからです。。
いつも言うように、人間の身体は、四つ脚の名残りで四輪駆動です。。
肩が先に動いて骨盤、脚が動く。。
この四輪駆動システムが作動せず、手先だけ。。または下半身ばかり動いている動きに対して、身体は、このままでは関節が壊れると。。防御反応を起こします。。
それが身体が硬くなる理由です。。
可動域制限を🚫かけているのです。
動きを間違えたまま、むりやり反動つけてストレッチ。。
そんな事をすれば身体は壊れてしまうんです。。
身体を強くする事。。柔らかくする事は、鍛えたり、ストレッチではありません。
それは本末転倒であって。。
正しく動けていれば、筋トレもストレッチも無用なのです。。
野生のライオンが筋トレやストレッチをしますか？
人間だけが本末転倒な事をするんです。。
正しい動きを反復していくと。。身体は勝手に強く、そして柔らかくなるんです。。
日本の舞踏には型がありますね？
伝統武術にも型があります。。
中国の太極拳も、型と言えるでしょう。。
日本の文化です。。
躾もそうです。。行儀作法も型です。。
正しく動くメソッドが、日本から消えてしまった。。
川村整体で教える体操は。。全て型稽古体操です。。
鍛えたり、ストレッチは教えていません。。
型とは、臍を中心とした、四輪駆動の動きの再生です。。
だから、強くしなやかな身体になるのです。。
美しい動きになります。。
固めた強さや、伸び切った柔らかさでは、関節は正しく保持されず、動かないんです。
開脚前屈ができるのに、腰痛で来る人がいます。。
見せてもらうと、上半身と下半身がバラバラで、筋肉が伸び切った状態でできているんです。。
これはむしろ異常状態です。。
高齢者になれば、開脚前屈などできないで普通、正常です。。
それを無理ののできる様にすれば、身体はバラバラになり、腰痛、股関節痛になるのです。
この辺が解らないヨガ🧘♀️指導者が多いのです。
大切な事は、正しく動く事。。正しく止まる事です。。
止まる事と、動く事が、イコール🟰になっている事が重要です。。
開脚前屈からサッと動けますか？
その形になる必要は．日本人には無いと考えます。。
止まっているようで動いている。。動いている様で止まっている様な姿勢が正しいのです。
動物は、リラックスして寝てるようで、常に天敵から逃げられる姿勢です寝ているのです。。
それが自然なのです。。
人間もそうです。
その形からすぐ動けますか？
それを問うて欲しいのです。
良い姿勢とは、良い動きを創り出す姿勢です。。
動きやすいから良い姿勢なのです。
軍隊のキョウチケー。。から動けますか？
みんな撃たれて死んでしまいますよ。。
そこを勘違いしない事です。。
前屈が柔らかくなる体操の動画を参考にしてみてください。。
