甘いものをやめられないのと同様で、筋トレをやめられない人がいるんですね！
手厳しい言い方をさせて頂ければ、甘いものがやめられないのも、筋トレをやめられないのも、身体の状態は良くない。冷えているのです。。
それを我慢するのも、また、ストレスとなり、さらに身体を冷やしてしまうので、どうしても筋トレをしたい人は、この様に筋トレをしてください。。
息を止めるような、呼吸で筋トレをしない事。。
息を止めてる時とは、呼吸が身体に通っていない瞬間です。。
その時、身体の筋肉はバラバラに動いてしまうのです。。
無心で、呼吸で動くときには、へそを中心に。身体全体。。統一して動くから、怪我をしないのです。。
怪我とは。怪しい我と書きます。。
無心で無いとき、我という意識が働きすぎたとき、身体は息を吸い。。止めてしまうのです。。
その時、怪我をするのです。。
本当はやりたくない事を、無理にやったりすると怪我しますよね！
腕立て伏せも、腹筋も、やってみてください。。息を詰めているでしょう？
息を詰めた筋トレをすれば、身体はバラバラになっていきます。。
どうしても筋トレしたい人は、息を吐きながら動く事。。
もっといいのは、普通に呼吸しながらやる事。。
呼吸が通った状態で筋トレしてください。。
